Trening domatora to trening wykonywany w domu. Artykuł zawiera informacje dotyczące planu, ćwiczeń oraz efektów, jakie dzięki niemu uzyskasz.czytaj więcej
Siła obrotowa ma dwa oblicza - rotacja zewnętrzna i wewnętrzna. Odpowiednia rotacja stabilizuje stawy natomiast nieodpowiednia zwiększa ryzyko kontuzji. Skąd więc wiedzieć jakiej siły użyć?czytaj więcej
Każdemu z nas zależy na zachowaniu jak najlepszego zdrowia. Jednak na co dzień raczej nie myślimy o tym jak dbać o układ immunologiczny, który jest naszą tarczą przed wirusami, bakteriami i...czytaj więcej
Zdrobniale nazywane „czajniczkami” przechodzą w tym momencie renesans – mowa o odważnikach kulowych kettlebell, które wyglądają jak kula armatnia z rączką i są świetnym narzędziem do wykonywania...czytaj więcej
Programując trening na wzrost masy mięśniowej musimy wziąć pod uwagę kilka elementów. Teoretycznie rzecz biorąc temat wydaje się być łatwy, prosty i przyjemny. Jednakże powinno nam zależeć, aby w...czytaj więcej
Crossfit jest najszybciej rozwijającą się w ostatnich latach metodą treningową. Zgodnie z danymi, które są dostępne na oficjalnej stronie, boxy treningowe znajdują się w blisko 142 krajach. Samą...czytaj więcej