Wyszukiwanie dla "trening"
Trening domatora - jak zaplanować treningu w domu
Trening domatora to trening wykonywany w domu. Artykuł zawiera informacje dotyczące planu, ćwiczeń oraz efektów, jakie dzięki niemu uzyskasz.czytaj więcej
12.01.2021 823
Siła obrotowa - podstawa bezpiecznego treningu
Siła obrotowa ma dwa oblicza - rotacja zewnętrzna i wewnętrzna. Odpowiednia rotacja stabilizuje stawy natomiast nieodpowiednia zwiększa ryzyko kontuzji. Skąd więc wiedzieć jakiej siły użyć?czytaj więcej
26.10.2020 540
Suplementy diety i trening, a odporność organizmu
Każdemu z nas zależy na zachowaniu jak najlepszego zdrowia. Jednak na co dzień raczej nie myślimy o tym jak dbać o układ immunologiczny, który jest naszą tarczą przed wirusami, bakteriami i...czytaj więcej
16.09.2020 520
Kettlebell - ćwiczenia dla początkujących
Zdrobniale nazywane „czajniczkami” przechodzą w tym momencie renesans – mowa o odważnikach kulowych kettlebell, które wyglądają jak kula armatnia z rączką i są świetnym narzędziem do wykonywania...czytaj więcej
05.03.2020 2545
Programowanie treningu - wzrost suchej masy mięśniowej
Programując trening na wzrost masy mięśniowej musimy wziąć pod uwagę kilka elementów. Teoretycznie rzecz biorąc temat wydaje się być łatwy, prosty i przyjemny. Jednakże powinno nam zależeć, aby w...czytaj więcej
17.12.2019 1727
Crossfit - Dobry, zły i brzydki
Crossfit jest najszybciej rozwijającą się w ostatnich latach metodą treningową. Zgodnie z danymi, które są dostępne na oficjalnej stronie, boxy treningowe znajdują się w blisko 142 krajach. Samą...czytaj więcej
18.11.2019 2175